LIFESTYLE

Empat Makanan Ini Bisa Menyehatkan Mata


LIFESTYLE - Setiap orang tentu saja sudah tahu wortel memiliki manfaat untuk kesehatan mata. Faktanya, wortel mengandung beta karotin, sejenis vitamin A yang membantu retina menjalankan fungsinya.

Namun selain wortel, ada beberapa makanan yang juga memiliki banyak khasiat untuk membantu menyehatkan mata, mengutip aman beritaqkita.


1. Sayuran hijau

Sayuran yang hijau mengandung lutein dan zeaxanthin, sejenis antioksidan yang menurut penelitian mampu meminimalisir risiko katarak.AGEN KASINO


2. Telur

Kuningan telur juga merupakan sumber utama lutein dan zeaxanthin, ditambah zink yang juga membantu mereduksi risiko degenerasi makular, yaitu kondisi yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral akibat kerusakan makula atau bagian tengah retina, kata Paul Dougherty, Laser Vision asal Los Angeles.


3. Jeruk dan berry

Buah-buahan yang seperti jeruk dan berry kaya akan vitamin C, yang terbukti mampu mereduksi risiko pengembangan degenerasi makular dan mencegah katarak.


4. Kacang almond

Almond yang banyak mengandung vitamin E yang berdasarkan penelitian mampu memperlambat degenerasi makular. Segenggam kacang almond cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin E harian.AGEN KASINO


About Unknown

0 comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.