LIFESTYLE - Setiap orang tentu saja sudah tahu wortel memiliki manfaat untuk kesehatan mata. Faktanya, wortel mengandung beta karotin, sejenis vitamin A yang membantu retina menjalankan fungsinya.
Namun selain wortel, ada beberapa makanan yang juga memiliki banyak khasiat untuk membantu menyehatkan mata, mengutip aman beritaqkita.
1. Sayuran hijau
Sayuran yang hijau mengandung lutein dan zeaxanthin, sejenis antioksidan yang menurut penelitian mampu meminimalisir risiko katarak.AGEN KASINO
2. Telur
Kuningan telur juga merupakan sumber utama lutein dan zeaxanthin, ditambah zink yang juga membantu mereduksi risiko degenerasi makular, yaitu kondisi yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral akibat kerusakan makula atau bagian tengah retina, kata Paul Dougherty, Laser Vision asal Los Angeles.
3. Jeruk dan berry
Buah-buahan yang seperti jeruk dan berry kaya akan vitamin C, yang terbukti mampu mereduksi risiko pengembangan degenerasi makular dan mencegah katarak.
4. Kacang almond
Almond yang banyak mengandung vitamin E yang berdasarkan penelitian mampu memperlambat degenerasi makular. Segenggam kacang almond cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin E harian.AGEN KASINO
0 comments:
Post a Comment